Запишитесь к нам сегодня! Телефон:+7(4922) 47-06-22
Закрыть
+7(4922) 47-06-22 school_football33@mail.ru
💼 Работаете в офисе? Вот простые правила, как избежать болей в спине и шее.
💼 Работаете в офисе? Вот простые правила, как избежать болей в спине и шее.
💼 Работаете в офисе? Вот простые правила, как избежать болей в спине и шее
Убедитесь, что ваша спина прямая, плечи расслаблены и опущены, экран находится на уровне глаз. Минимум раз в час обязательно вставайте со стула и двигайтесь хотя бы несколько минут!
👨‍💻👩‍💻 Если работа не позволяет отвлечься, то по возможности делайте разминку, не вставая со стула. Осуществляйте движения плечами, руками, шеей, корпусом.
Чтобы не было проблем со зрением, не забывайте выполнять гимнастику для глаз.
☝️ Потратив всего несколько минут на растяжку за рабочим столом, вы не только снимете напряжение, повысите производительность труда, но и предупредите развитие многих заболеваний.
Увеличивайте активность не только в офисе, но и в повседневной жизни. Старайтесь отвыкать от пассивного отдыха после работы.